baravilja.blogg.se

Första veckan tillbaka i Sverige har gått och jag måste säga att det har varit ganska omtumlande. Hela hösten har varit en nystart för mig med ny stad, nya människor och plugget. Det har varit fruktansvärt spännande och kul men också väldigt tufft och krävande på många sätt! Därför var det helt fantastiskt att få komma iväg på resan och samla energi. Jag levde som i en drömvärld i två veckor och är SÅ glad att jag följde med på denna resa som kommer att vara ett av mina käraste minnen för resten av livet. Jag glömde bort mina stora bekymmer och stressen släppte lite från kroppen. Smärtorna som jag haft i rygg, nacke och axlar under hösten kändes inte längre alls lika illa. Jag njöt av kärleken från min Johan och hans underbara familj, upplevelserna, maten, vädret, människorna etc. Som sagt en resa som gett mig dyrbara minnen för livet<3

Att komma tillbaka med 8-9 timmars jetlag, laborationer, labbrapporter och tentaplugg var inte det lättaste! SMACK! Kontrasten var så stor att jag kände hur kroppen skrek och gjorde motstånd hela veckan. Smärtan i nacke, rygg och axlar kom tillbaka som ett pistolskott under samma dygn som jag satte min fot i Sverige. Detta fick mig att inse grunden till mina problem som plågat mig under..ja egentligen flera år men kraftigast nu under hösten. STRESS. Jag är verkligen ingen hejjare på att hantera en stressig tillvaro och de senaste åren har jag upplevt stress konstant fast på olika sätt som visat sig genom olika symptom. Nu det sista året har jag varit så stressad och spänd i kroppen att jag fått axel-, nack- och ryggsmärtor som heter duga. Som ni vet så är det bland annat därför jag inte kunnat träna som jag vill. 

Jag har inte riktigt fattat förrän nu hur den mentala stressen över vardagliga situationer faktiskt kan ge så pass kraftig fysisk smärta. Min tanke har varit att jag måste ta och vila någon dag här och där, göra lite övningar hit och dit eller åka på en weekend och koppla bort plugget. MEN det hjälper ju inte i och med att jag dagen/dagarna efter ska tillbaka till vardagen och stressen som medföljer. Jag måste ju lära mig att leva i min vardag! Att hantera tillvaron istället för att fly den och förvänta mig att problemen försvinner av sig självt. Hah allt känns så solklart nu när jag själv insett hur allt hänger ihop. Det tog bara några år att inse...haha Det räcker ju inte med att bara försöka lösa de fysiska problemen när grunden till problemen sitter i det mentala. Det är dags att börja jobba med stresshantering och ta itu med det här på riktigt! Jag vill tillbaka till mitt glada, härliga, avslappnade och lättsamma Clara. Ett jag utan smärta, oro och stress! Jag vill kunna styrketräna och leva utan begränsningarna som smärtorna medför! Uppdrag granskning ;) 

1. Börja med bikram-yoga igen (yoga som utförs i 40 graders värme) för att mjuka upp kroppen, slappna av och hitta balans i träningen och för att det är jävligt skönt. 

2. KBT - För att lära mig stresshantering, lyssna på min kropp och lära mig hur jag ska slappna av för jag kommer inte längre ihåg hur man gör.

3. Anpassa mitt tänkande i vardagen. Göra så gott jag kan för att sluta oroa mig för saker. Vara mer i nuet och ta en sak i taget. Andas, ta pauser, vila, göra saker utan krav. Sänka mina krav på mig själv! ~ Mindfulness ~ 

Känner någon av er likadant så får ni gärna dela med er av tips om ni har några bra metoder för att hantera en stressig vardag. Ni kan också alltid höra av er till mig om ni vill prata så finns jag här <3 Livet är inte lätt men det är fantastiskt och man får lära sig att dansa i regnet. Kram på er